8 posts in category BYCIE FIT

JOGINKA I HAKERKA czyli lifehacki dla ciała i duszy aktywnej mamy

Jeszcze chwila, jeszcze moment i mam nadzieję powolutku zacząć wracać do coraz większej aktywności fizycznej! Wiecie, spacery z wózkiem są super, ale tęsknię już za porządnym rozciąganiem ciała w trakcie jogi, za rowerem, za porannymi przebieżkami albo chociaż bardzo energetycznymi marszami. Zależy mi na powrocie do formy i wierzę, że z dobrym planem i wsparciem uda mi się wyrobić kondycję jeszcze lepszą niż ta, którą miałam przed ciążą. Skoro inni mogą to ja też! Dzisiaj na blogu głos zabiera moja inspiracja, czyli Natalia, która dzieli się świetnymi i bardzo życiowymi pomysłami na to, jak łączyć macierzyństwo z dbaniem o swoje ciało i umysł!  ... Continue Reading

Pieczona owsianka kokosowa – bez nabiału!

Przepis na pieczoną owsiankę jest jednym z najpopularniejszych na blogu - nic w tym dziwnego, bo owsianka z piekarnika jest pyszną opcją na śniadanie lub zdrową przekąskę, która przygotowuje się właściwie sama.

... Continue Reading

Jesień w stylu fit

Letnie ubrania spakowane, jesień witam z zapasem ciepłych swetrów i mięciutkich szali idealnych do owijania się po czubek nosa- nie ma co, chłodne pory roku to świetna wymówka aby trochę sobie odpuścić z ćwiczeniami i zdrową dietą. ... Continue Reading

Ciastka owsiane bez cukru

Znalazłam przepis na ciastka idealne i nie zawaham się nim podzielić. Idealne-czyli jakie? Zdrowe przede wszystkim! Ciastka owsiane bez cukru są sycące, pełne błonnika, lekko słodkie, idealne do kawy czy na szybką przekąskę przed porannym biegiem. To efekt slow weekendowych eksperymentów w kuchni i chęci znalezienia ciastek, które wpiszą się w naszą dietę.... Continue Reading

5 pomysłów na to jak polubić sport i ćwiczenia

Dzisiaj będzie osobiście i trochę powrócę do tematów sportowych o których pisałam opowiadając o moim fit planie na wiosnę, który dobiega już powoli do końca. Ten tydzień to ostatnie kilka dni ćwiczeń z Kaylą Itsines i jej ebookiem Bikini Body Guide- na pewno na blogu pojawi się jego podsumowanie, bo to pierwszy program, który zaczęłam, skończyłam i mogę śmiało powiedzieć, że widzę efekty! Wcześniej jednak pozwólcie, że podzielę się moją (anty)sportową historią i opowiem jak polubić sport i ćwiczenia- może przyda się to komuś w walce z wewnętrznym leniem!... Continue Reading

Kwiecień wybiegany w kosmos- jak zacząć biegać po przerwie

Gdybym miała określić miniony miesiąc w jednym zdaniu, mogę śmiało powiedzieć, że był wybiegany w kosmos! Nigdy jeszcze nie biegało mi się tak fajnie i lekko, nie miałam tak regularnych treningów, a zawody nie sprawiały tak ogromnej przyjemności jak w ciągu ostatnich tygodni, a biegam z mniejszymi i większymi przerwami od 3 lat. Już wam mówię, jak udało mi się zakochać w bieganiu na nowo- znajdziecie tu również sporo pomysłów jak zacząć biegać po przerwie albo ... Continue Reading

Domowa granola czyli pyszne i zdrowe śniadanie dla zabieganych

Lubicie granolę? W naszym domu jest to jedna z tych rzeczy, które zawsze muszą się znaleźć w kuchennej szafce. To takie pyszne i zdrowe śniadanie dla zabieganych, często gdy pomiędzy ćwiczeniami a szykowaniem się do wyjścia brakuje nam czasu na coś innego granola ratuje sytuację śniadaniową. Czasem jest to pyszna przekąska, którą razem z jogurtem i owocami podjadamy pomiędzy posiłkami. A od czasu do czasu traktujemy ją jako coś "ekstra"- posypkę na owsiance, czy ... Continue Reading

FIT PLAN NA WIOSNĘ

Summer bodies are made in winter- kilka miesięcy temu przeglądając pinterest znalazłam tam powyższy cytat i jakimś dziwnym zbiegiem okoliczności nie utknął on tylko na mojej tablicy, ale również w głowie owocując fajnym i dość różnorodnym fit planem na wiosnę:) Od ponad 6 tygodni (zaczęłam co prawda pod koniec stycznia, ale był to trochę falstart, a trochę plany pokrzyżował mi wyjazd do Polski, babcine krokiety i mamine faworki:D) systematycznie pracuję nad sobą, nad ... Continue Reading