6 posts in category BYCIE FIT

Jesień w stylu fit

Letnie ubrania spakowane, jesień witam z zapasem ciepłych swetrów i mięciutkich szali idealnych do owijania się po czubek nosa- nie ma co, chłodne pory roku to świetna wymówka aby trochę sobie odpuścić z ćwiczeniami i zdrową dietą. ... Continue Reading

Ciastka owsiane bez cukru

Znalazłam przepis na ciastka idealne i nie zawaham się nim podzielić. Idealne-czyli jakie? Zdrowe przede wszystkim! Ciastka owsiane bez cukru są sycące, pełne błonnika, lekko słodkie, idealne do kawy czy na szybką przekąskę przed porannym biegiem. To efekt slow weekendowych eksperymentów w kuchni i chęci znalezienia ciastek, które wpiszą się w naszą dietę.... Continue Reading

5 pomysłów na to jak polubić sport i ćwiczenia

Dzisiaj będzie osobiście i trochę powrócę do tematów sportowych o których pisałam opowiadając o moim fit planie na wiosnę, który dobiega już powoli do końca. Ten tydzień to ostatnie kilka dni ćwiczeń z Kaylą Itsines i jej ebookiem Bikini Body Guide- na pewno na blogu pojawi się jego podsumowanie, bo to pierwszy program, który zaczęłam, skończyłam i mogę śmiało powiedzieć, że widzę efekty! Wcześniej jednak pozwólcie, że podzielę się moją (anty)sportową historią i opowiem jak polubić sport i ćwiczenia- może przyda się to komuś w walce z wewnętrznym leniem!... Continue Reading

Kwiecień wybiegany w kosmos- jak zacząć biegać po przerwie

Gdybym miała określić miniony miesiąc w jednym zdaniu, mogę śmiało powiedzieć, że był wybiegany w kosmos! Nigdy jeszcze nie biegało mi się tak fajnie i lekko, nie miałam tak regularnych treningów, a zawody nie sprawiały tak ogromnej przyjemności jak w ciągu ostatnich tygodni, a biegam z mniejszymi i większymi przerwami od 3 lat. Już wam mówię, jak udało mi się zakochać w bieganiu na nowo- znajdziecie tu również sporo pomysłów jak zacząć biegać po przerwie albo ... Continue Reading

Domowa granola czyli pyszne i zdrowe śniadanie dla zabieganych

Lubicie granolę? W naszym domu jest to jedna z tych rzeczy, które zawsze muszą się znaleźć w kuchennej szafce. To takie pyszne i zdrowe śniadanie dla zabieganych, często gdy pomiędzy ćwiczeniami a szykowaniem się do wyjścia brakuje nam czasu na coś innego granola ratuje sytuację śniadaniową. Czasem jest to pyszna przekąska, którą razem z jogurtem i owocami podjadamy pomiędzy posiłkami. A od czasu do czasu traktujemy ją jako coś "ekstra"- posypkę na owsiance, czy ... Continue Reading

FIT PLAN NA WIOSNĘ

Summer bodies are made in winter- kilka miesięcy temu przeglądając pinterest znalazłam tam powyższy cytat i jakimś dziwnym zbiegiem okoliczności nie utknął on tylko na mojej tablicy, ale również w głowie owocując fajnym i dość różnorodnym fit planem na wiosnę:) Od ponad 6 tygodni (zaczęłam co prawda pod koniec stycznia, ale był to trochę falstart, a trochę plany pokrzyżował mi wyjazd do Polski, babcine krokiety i mamine faworki:D) systematycznie pracuję nad sobą, nad ... Continue Reading